Aprenda a se exercitar enquanto trabalha

Comer no fast-food, beber refrigerante quente e sentar em frente ao computador, está longe de ser uma dieta saudável, ainda mais quando esse cardápio acompanha, uma pilha de papéis sobre a mesa, calor e falta de atividade física.

Por isso, o ideal é saber conciliar as oito horas de trabalho com uma dieta saudável e alguma atividade, isso é o que aconselha o preparador físico Silvio Lima. “A falta de tempo, é a grande vilã que impede as pessoas a irem nas academias”.

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